Vous êtes ici : Accueil > Senior

Office du Senior

Il faut savoir qu’au-delà d’un certain âge, la pratique de certaines activités physiques n’est plus recommandée. Il en est ainsi notamment des exercices intenses et qui sollicitent fortement les musculations. Le site Office du Senior soulève que trop d’efforts physiques peut être dangereux pour la santé des seniors. Il est conseillé de privilégier les sports doux comme les Zumba Gold, le yoga ou encore les Pilates pour améliorer le renforcement musculaire.

La marche à pied, un sport idéal pour les seniors

Elle procure de nombreux bienfaits, surtout pour les personnes âgées. Elle peut se pratiquer quotidiennement. Il n’est pas nécessaire d’aller en montagne pour le faire. Elle permet notamment de diminuer les risques de troubles artériels et cardio-vasculaires. En pratiquant la marche, même à un rythme modéré, le cœur se muscle et le diamètre des vaisseaux sanguins augmente. Elle favorise également le renforcement musculaire. Il faut savoir que 30 minutes de marche par jour sont largement suffisantes pour entretenir la forme.

Visiter le site https://www.officedusenior.fr/

Haut de page